为什么有些人放假还能主动学习?我看完后从被窝里起来了……

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各位这个春节假期如何?

我的感受就一个:实在太冷了。

相信想一直在被窝里待着的人,不只我一个。

正所谓“春困夏乏秋打盹”,任何季节都可以找到不学习和不看书的理由。可无论如何,我们还是要想办法让自己的假期过得充实一些。

尤其是孩子,相信很多家长也不希望他们一直都在床上度过,远离了学习。

老话说得好。“一天不用功,自己知道;两天不用功,师傅知道;三天不用功,你的对手知道;一星期不用功,那全世界都知道了。”

那么如何在冬天里也保持高效的学习呢?

1.穿上衣服到外面去吧!

到户外去呼吸新鲜空气,对于您接收和保留新信息的能力至关重要。

所以穿好你的羽绒服,抽个15分钟到外面走走,看看外面的风景,来让你的大脑享受真正的放松吧。

除此之外,在有太阳出来的天气里,就更要多出去走,吸收维生素 D 来保持骨骼和肌肉的健康。

如果你和你的孩子有长期散步的习惯,那么在途中还可以尝试听听音乐、或者一些音频课程,都是不错的选择!

2.远离社交媒体

这一条不是说非得要关机或者完全禁止。但可以让孩子适当地远离某音,某手或者其它可以分散你精力的东西。

当孩子发现没有这些东西也可以度过假期时,你的学习效率和动力也会直线上涨。

把游戏和聊天变成学习后的奖励,或许比当成消磨时间的工具更好。

而且玩游戏的话,也可以尝试给孩子玩一些益智玩具,比如超模君的幽灵魔方呀~

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3.列出待办事项

这个方法有助于形成良好的学习习惯,并且确保不会感到无聊。

首先明确你今天打算拿出多少时间学习。是30分钟?还是一个小时,总之多多益善吧。

在这有限的时间里,让孩子明确打算做什么,分成几个部分去做,都一一做好计划。建议每隔30分钟或者45分钟切换一次主题和任务,然后参考第一步放松一下,更有助于保持你的积极性。

4.找到你的“学习高峰期”

每个人的学习习惯和生物钟都是不一样的,有些孩子喜欢早上背单词,有些孩子喜欢晚上刷题,还有的孩子喜欢午休后惬意地看看书。

家长应该对此有些了解,然后在这个窗口时间里,加紧制定计划,完成学习任务。

5.健康的饮食和作息

过年了,很多孩子不是吃大鱼大肉,就是无节制地吃糖果零食,尤其还会熬夜和通宵。这个时候还是要学会稍微地节制一下。

因为糖分和热量会让人感到愉快,可是一旦这些东西消失,又会让人有一种空虚感,不利于学习情绪的调动。

家长可以给孩子适当补充些蔬菜、坚果和水果,督促其不要通宵,保持一个良好的作息。

其中坚果营养丰富,富含不饱和脂肪酸,蛋白质、矿物质等营养素,还富含交稿的膳食纤维。

发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究表明,摄入足够的维生素 E 可能有助于防止认知能力下降。

超模君说

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